Yumurta Yiyerek Zayıflayın

Yumurta Yiyerek Zayıflayın

İşte sizin için yumurta sayesinde aç kalmadan uygulayabileceğiniz bir diyet ! Yıllardır diyet yapan  insanların düşmanıdır yumurta . Ancak geçtiğimiz yıllarda uzmanlar yumurtanın ” itibarını ” incelediler ve yumurtanın aslında bizi tok tutan mucizevi bir gıda olduğunu kanıtladılar ! Yumurta bizi tok tutan besinlerin en başında durur . Güne başladığımız kahvaltıda yumurtayı eksik etmemek gerekir . Buyurun , okuyun , sizinle paylaşmak istediğim diyet ! Kahvaltı Sabah yenilen edilen yumurta 36 saat boyunca daha az yemek yemenizi sağlar . Kahvaltıda protein açısından zengin olan yumurta  yiyin. Meyve suları yumurtanın aksine bir etki yaratıyor . Buna göre bunlardan kaçınmaya çalışın . Öğle yemeği Ne olursa olsun öğle yemeğinizi yiyin ! 5 saatten fazla aç kaldığınız zaman , vücuda tokluk hissi veren hormonların etkisiz kalmasına yol açıyor . Bu da size bir sonraki saatlerde daha çok yemek yiyeceğinize ve kilolar almanıza neden olur ! Bir tabak salata ve sebze öğle yemeği için ideal bir yemektir . Akşam yemeği Akşam yemeğinizi mutlaka salata veya supla başlamaya dikkat edin . Yemekte az yağlı et veya tavuk seçmeye dikkat edin . Nelerden uzak olmalıyız ? Alkol hem tokluk hissini geciktirir , hem de vücutta yağ birikimine yol açar . Alkolden diyet boyunca uzak durmaya çalışın . Meyve suyu , gazlı içecekler ve yapay tatlandırıcıları az kullanmak gerekir . Bu da vücudunuzdaki şeker ihtiyacını arttırır . Dolayısıyla canınız daha çok şeker ister . Buna göre içeriğinde yapay tatlandırıcı olan içeceklerden uzak durmaya çalışın 

Kategoriler
Etiketler
Yazıyı Beğendiyseniz Paylaşın

Yorumlar

Wordpress (0)