Korston
Yaz Meyvesi Karpuz Diyeti

Yaz Meyvesi Karpuz Diyeti

Diyet yapmak için yaz ayları ideal zamanlardır.Çünkü zaten insan istesede yağlı ve ağır yiyecekler yiyemiyor.Bu sayedede kalorisi yüksek gıdalar daha az tüketiliyor. İşte bu fırsatı değerlendirmek için; diyet yaparken aynı zamanda yazın sıcağından serinlemek isteyenler için tam aranılan program.Bu diyetle hem susuzluğunuz giderilir su ihtiyacınız ortadan kalkar hemde haftada 5 kilo vermeniz mümkün.Karpuz ağırlıklı olmak üzere içerisinde bolca tatlıyıda barındıran bu diyet, belkide tam sizin aradığınız diyet olabilir.

1. Gün : 

  • Sabah: Hiç birşey yemeden 2 bardak oda sıcaklığında su,1 dilim karpuz,kibrit kutusu kadar peynir ve 1 dilim ekmek(light veye kepekli).
  • Öğle: 1 dilim karpuz, kibrit kutusu kadar peynir,1 dilim ekmek(light veye kepekli).
  • Ara Öğün : 1 dilim karpuz.
  • Akşam: 200 gr. ızgara tavuk göğsü,Salata,1 dilim ekmek(light veye kepekli).
  • Gece: 1 dilim karpuz,1 dilim ekmek(light veye kepekli).

2. Gün : 

  • Sabah: Hiç birşey yemeden 2 bardak oda sıcaklığında su,1 dilim karpuz,1fincan çay,1 tane haşlanmış yumurta ve
    1 dilim ekmek(light veye kepekli).
  • Öğle: 1 dilim karpuz,200. gr. patlıcan salatası,1 kase yoğurt(light olacak),1 dilim ekmek(light veye kepekli).
  • Ara Öğün : 1 dilim karpuz.
  • Akşam: 200 gr. kuşbaşı et(yağsız tavada sote olacak şekilde),salata,1 dilim ekmek(light veye kepekli).
  • Gece: 1 dilim karpuz,kibrit kutusu kadar peynir.

3. Gün : 

  • Sabah: Hiç birşey yemeden 2 bardak oda sıcaklığında su,1fincan çay ve 1 dilim ekmek(light veye kepekli).
  • Öğle: 200 gr. kadar balık (tercihen ızgara),salata,1 dilim ekmek(light veye kepekli).
  • Ara Öğün : 1 dilim karpuz.
  • Akşam: 1 kase yoğurt(light olacak),Haşlanmış kabak,salata.
  • Gece: 1 dilim karpuz,kibrit kutusu kadar peynir.

4. Gün : 

  • Sabah: Hiç birşey yemeden 2 bardak oda sıcaklığında su,1 dilim karpuz ve 1 dilim ekmek(light veye kepekli).
  • Öğle: Mantar sote(yağsız olacak),salata,1 dilim ekmek(light veye kepekli).
  • Ara Öğün : 1 dilim karpuz. 1 kase yoğurt(light olacak).
  • Akşam: 200 gr. köfte(köfteler yağsız olacak),salata.
  • Gece: 1 dilim karpuz,kibrit kutusu kadar peynir.

5. Gün :

  • Sabah: Hiç birşey yemeden 2 bardak oda sıcaklığında su,1 dilim karpuz ve kibrit kutusu kadar peynir.
  • Öğle: Kabak mücver(fırında olacak),salata ve 1 dilim ekmek(light veye kepekli).
  • Ara Öğün : 1 dilim karpuz.
  • Akşam: Fırında güveç(200 gr. kadar kuşbaşı et ve taze sebzelerden olacak),salata.
  • Gece: 1 dilim karpuz,1 dilim ekmek(light veye kepekli).

6. Gün : 

  • Sabah: Hiç birşey yemeden 2 bardak oda sıcaklığında su,1 dilim karpuz, kibrit kutusu kadar peynir ve 1 yumurtadan oluşacak omlet, salatalık,domates ve 1 dilim ekmek(light veye kepekli).
  • Öğle: 1 kase yoğurt(light olacak) ve karışık sebze(haşlanmış olacak).
  • Ara Öğün : 1 dilim karpuz, kibrit kutusu kadar peynir ve 1 dilim ekmek(light veye kepekli).
  • Akşam: 1 kase yoğurt(light olacak),karışık sebze(haşlanmış olacak) ve salata.
  • Gece: 1 dilim karpuz kibrit kutusu kadar peynir ve 1 dilim ekmek(light veye kepekli).

7. Gün : 

  • Sabah: Hiç birşey yemeden 2 bardak oda sıcaklığında su,1 dilim karpuz ve 1 dilim ekmek(light veye kepekli).
  • Öğle: 1 kase yoğurt(light olacak) ve karışık sebze(haşlanmış olacak) ve 1 dilim ekmek(light veye kepekli).
  • Ara: 1 dilim karpuz ve 1 dilim ekmek(light veye kepekli).
  • Akşam: 200 gr. kadar balık(buğulama olacak),salata ve 1 dilim ekmek(light veye kepekli).
  • Gece: 1 dilim karpuz.

 

Hemen hemen her öğünde karpuz yiyerek hem vücudumuzun yazın sıcak günlerinde su ihtiyacını bolca karşılıyoruz, hemde bu sayede metabolizmamızı artırıp fazla kilolarımızdan kurtulmaya çalışıyoruz. Bu diyete başlamadan önce mutlaka bir diyetisyene görünün ve gerekli testleri yaptırdıktan sonra diyetisyen eşliğinde diyete devam edin.

Kategoriler
Etiketler
Yazıyı Beğendiyseniz Paylaşın

Yorumlar

Wordpress (0)