Yemek Tarifleri
Mangonun yararları nelerdir? Sistemli mango tüketirseniz ne olur?

Mangonun yararları nelerdir? Sistemli mango tüketirseniz ne olur?


"Meyvelerin kralı" olarak isimlendirilen mangonun insan sıhhatine inanılmaz yararları olduğunu biliyor musunuz? Keşfi çok eski çağlara dayanan ...

“Meyvelerin kralı” olarak isimlendirilen mangonun insan sıhhatine inanılmaz yararları olduğunu biliyor musunuz? Keşfi çok eski çağlara dayanan mango hakkında merak edilenleri araştırdık. Al kan hücrelerini artırarak kansızlığın önüne makbul. Pekala mangonun yararları nelerdir? Mango en sağlıklı nasıl tüketilir? Tertipli mango tüketirseniz ne olur? Vücudun muhtaçlığı olan vitamin ve minerali karşılayacak kadar güçlü olan mangoya dair her şey haberin detayında…

Tropik bir meyve olan mango, Hindistan’dan yerküreye yayılmıştır. Asya devletlerinde yararları sayesinde kutsal görülen mango, isim kökü olarak ingilizcedir. Eti bol bir meyve olan mango likit orantısı yüksektir. Farklı bir tadı olan mango, uzun vade tüketilmek için soğutma metodu kullanılarak yıl uzunluğu koruma edilir. Birden çokça çeşidi olduğundan tadı da farklılık gösterir. Erik ve kavuna benzetilen tadı dışında tabiatta bulunan en güçlü lif aslıdır. Farklı tüketilme metotları olan mango kimi konumda yemek olarak kimi tarafta tatlı olarak tüketilir. Son yıllarda diyetisyen mütehassısları kilo vermek için kendilerine başvuran hastaların diyet listelerinde birinci sıralarda mahal almasını öneriyor. Uzun müddet tokluk hissi veren mangoyu kimileri gün içerisinde üç öğünde farklı çeşitlerde tüketir. Mango protein, doymamış yağ, kalsiyum, fosfor, demir, çinko, potasyum, magnezyum, beta karoten, tiamin, amino asitler, riboflavin A ve B vitamin kompleksi bakımından epeyce zengindir. Bu sayede vücudun gereksinimi olan her şeyi karşılar. 

MANGONUN YARARLARI NELERDİR? 

Meyvelerin hükümdarı olarak isimlendirilen mango ile ilgili birçok araştırmaya husus oldu. Yapılan araştırmalardan birinde antioksidan bileşikleri içeren mango, hücrelerin enfeksiyon ve bakterilerden olumsuz etkilenmesini önler. Kuersetin, isoquercitrin, astragalin, fisetin, gallik asit ve metilgallatın hususları sayesinde göğüs, lösemi ve prostat kanserlerinin gelişmesini ketler. 

Mango el ile düzgünce ezildikten sonra yüze direk sürülüp yarım saat bekletilince, cilt yüzeyindeki açılmış gözeneklerin temizlenmesini sağlarken açılmış gözeneklerin sıkılaşmasını destekler. Başkaca sivilcelerin oluşumunu önlerken cildin kırışmasını ketler. 

A vitamini bakımından güçlü olan mango, günlük gözün muhtaçlığı olanının yüzde 25’ini karşılar. Münhasıran günümüzde giderek yaygınlaşan göz kuruluğu ve enfeksiyonlarını engelleyerek gözün daha yeterli görmesini artırır. Başkaca gece körlüğünün de önüne makbul. 

Vücut için alkali nispeten değerli bir husustur. Bu husus sayesinde organların işlevselliği artar. Mango tartarik asit, malik asit ve sitrik asitler sayesinde bunu sağlar. Böylelikle vücudu hem temizler hem de potansiyelini artırır.

Yüksek lif sayesinde metabolizmayı düzenler. Böylelikle vücudun yağ birikimini önler. İçerdiği C vitamini sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirir. Illetlere karşı kalkan oluşturan  mango, vücutta ödem birikmesinin önüne makbul. Bu özelliği sayesinde kemik ve kas ağrılarını düzgün gelirken içerdiği kalsiyum sayesinde de kemiklerin güçlenmesini destekler. İleri yaşlarda görülme ihtimali olan kemik erimesi üzere illetlerin önüne makbul. 

Kan hücrelerini artırarak kansızlığa âlâ gelir. Anemi üzere illetlerin tedavisinde doğal ilaç olarak kullanılır. Yalnızca kan yapmaz birebir vakitte kandaki mikrop ve enfeksiyonların orantısını düşürür. 

Bilirkişiler gebe ve gelişim çağındaki insanların bol bol tüketmesini tavsiye eder.

MANGO EN SAĞLIKLI NASIL TÜKETİLİR?

Mango tüketilmeden evvel bol su ile yıkanması gerekir. Düzgünce temizlendikten sonra kabuklarını soyup iç meyvesini püre haline getirin. İçerisine pudra şekeri dökerek tüketebilirsiniz.

4 orta uzunluk ceviz ve bir avuç fındıkla bir arada ezip sabah kahvaltısı bölgesine bir bardak süt ile birlikte içiniz.

Tere otu, maydanoz ve mangoyu dilimleyip içerisine bir ölçü limon sıkıp öğlen yemeği mahalline geçirebileceğiniz bir salata olabilir.

Ani şeker düşmesinde ya da yorgunluk üzere durumlarda bir bardak sıkılmış mango suyu tüketerek bu rahatsızlıkların önüne geçebilirsiniz. 

Kategoriler
Etiketler
Yazıyı Beğendiyseniz Paylaşın

Yorumlar

Wordpress (0)