Konutta süratli ve tesirli bacak inceltme egzersizleri neler? Bacak inceltici mucize kür

Konutta süratli ve tesirli bacak inceltme egzersizleri neler? Bacak inceltici mucize kür


İnce ve uzun görünümlü bacaklar, neredeyse tüm hatunların sahip olmak istediği fiziğin tanımıdır. Sizde bacaklarınızın toplu görünmesinden ...

İnce ve uzun görünümlü bacaklar, neredeyse tüm hatunların sahip olmak istediği fiziğin tanımıdır. Sizde bacaklarınızın toplu görünmesinden şikayetçiyseniz, tıpkı modellerde ki üzere kusursuz ve ince bacaklara sahip olabilir bunun için çeşitli metotlar deneyebilirsiniz. 5 dakikada bacak incelten egzersiz hareketlerini ve bacak inceltici mucize kür tanımlarını sizler için derledik. 5 dakikada bacak nasıl inceltilir? Hanede olağan ve tesirli bacak inceltme egzersizleri neler? Süratli bacak incelten püf noktalar…

Kusursuz bir fiziğe sahip olmanın yolları sağlıklı beslenme ve hareketli tempoyla geçen günlerle mümkündür. Hoşluğuna ve bakımına kıymet veren hatunların vücutlarıyla ilgili takılı kaldıkları noktada; birtakım ortamlarda biriken yağ depolarının sarkma, esneme ve bed görünüme sebep olmalarıdır. Hoş ve fit bir görünüme sahip olmak isteyen bayanlar, devayı süratli zayıflama kürlerinden sonra egzersiz hareketlerinde bulmaya çalışabilir. Yapılan diyetlerden kimileri işe yarasa bile bacaklarında fark edilir kademede bir incelme görülmez. Bacaklarını zayıflatmak isteyen insanlar de inceltme kürü ve metotları ile bu isteklerini gerçekleştirmeye çalışabilir. Evet sağlıklı tekniklerle konutta bacak nasıl inceltilir? Kalın bacak inceltme teknikleri neler? Bacak inceltici kür tanımları ile tesirli egzersiz hareketleri için haberimizin detaylarını inceleyiniz…

BACAK İNCELTME KÜRÜ NASIL UYGULANIR?

MATERYALLER:

1 tatlı kaşığı pul biber,
1 tatlı kaşığı zeytinyağı,
1 tatlı kaşığı toz zencefil,
1 tutam maydanoz,
1 çay kaşığı çörek otu,
50 gram kadar yağsız lor peyniri,

YAPILIŞI:

Yukarıda bahsedilen gereçlerin umumisi ödem atan ve yağ yakan özellikleriyle biliniyor. Münasebetiyle bu yararlı besinlerden yararlanabilmek için salatalarda tüketebilirsiniz. Başta garip bir tat gelse de yağ yakımını önemli bir formda etkilemektedir.

BACAK İNCELTME DİYETİ NASIL YAPILIR?

Vücut tartısından şikayetçi olan bayanlar, bölgesel zayıflamada bacaklarının incelmesini istiyorsa beslenme formunu de buna nazaran hazırlamalıdır. Günde en az 5 öğün tüketilmelidir. Yağ yakma konusunda mucize bir bitki çayı olan yeşil çay iki ara öğünde tüketilmelidir.

Başkaca karbonhidrat tüketimini abartmamak, yağ ve şeker tüketimini de büsbütün yok etmek gerekir.

2 HAFTADA BACAK VE BEL İNCELTEN KÜR TANIMI

GEREÇLER:

20 kol taze maydanoz

2 yemek kaşığı taze sıkılmış limon suyu

1 bardak su

1 diş sarımsak

YAPILIŞI:

Yukarıda bahsedilen materyalleri şıkça blenderda karıştırdıktan sonra karnınız aç iken tüketin. Kahvaltı yapmadan yarım saat evvel içeceğiniz kür ile kalın olan bacaklarınızı inceltmeye başlayabilirsiniz. 9 gün boyunca uygulayacağınız bu kürü 3 gün aralıklarla yine tekrarlayabilirsiniz.

KONUTTA YAPILABİLECEK KOLAY VE TESIRLI BACAK İNCELTME EGZERSİZLERİ

Meskende uygulayacağınız olağan egzersizlerle bacaklarınızı inceltebilir ve sıkılaştırabilirsiniz. İşte vücudunuzu kısa müddette forma sokacak egzersizler…

1- Ayakta durun ve sırtınızı dik tutun. Bacaklarınızı bükerek oturur duruma gelin. Akabinde tekrar eski halinize dönün. Bu hareketi günde 50 kere yapabilirsiniz.

2- Ayakta düz bir biçimde durun ve ellerinizi iki yana açın. Dizlerinizi bükmeden evvel sağ ayağınızı yana sahih havaya kaldırın. Akabinde bacağınızı mekana tekrar indirip öne ve geriye kaldırarak tekrarlayın. Tıpkı egzersizi sol bacağınız içinde uygulayın.

3- Bacaklarınızı iki yana ayırın ve dizlerinizi hafif bir biçimde kırın. Daha sonra topuklarınıza basarak bacaklarınızı birbirinden ayırabildiğiniz kadar ayırın. Bir vade bu türlü bekledikten sonra tekrar dik duruma geçin. Bu hareketi günde 20 kere uygulayın.

4- Noktaya sırt üstü uzanın ve bacaklarınızı dik bir formda havaya kaldırın. Ellerinize fotoğraftaki üzere bölgeye koyun ve destek alın. Bu egzersizi 8 kere tekrar edin.

ÜST BACAK İNCELTME EGZERSİZ – 1

-Ayaklarınızı birleştirin ve elinizi belinize koyun.

-Sol tarafa geniş bir adım atın ve eğilin.

-Ayağa kalkın ve gayri ayağınızı vücudunuzun çaprazına akıllıca uzatın.

-Bu aşamada istikrarınızı korumalısınız.

ÜST BACAK İNCELTME EGZERSİZ – 2

-Ayaklarınızı birleştirin ve 45 noktada açın.

-Sağ ayağınızla yana sahih geniş bir adım atın ve eğilin.

-Bu hareketi her iki bacak içinde 20 defa tekrar edin.

Kategoriler
Etiketler
Yazıyı Beğendiyseniz Paylaşın

Yorumlar

Wordpress (0)
%d blogcu bunu beğendi: