Kara dutun yararları nelerdir? Kara dutu kaynatıp içerseniz ne olur?

Kara dutun yararları nelerdir? Kara dutu kaynatıp içerseniz ne olur?


Halk arasında kan yapıcı olarak bilinen dut hem insan sıhhatine yararı var hem de ipek böceklerinin yetişmesi için gerekli bir ağaç tipidir ...

Halk arasında kan yapıcı olarak bilinen dut hem insan sıhhatine yararı var hem de ipek böceklerinin yetişmesi için gerekli bir ağaç tipidir. Pekala kara dutun yararları nelerdir? Kara dutu kaynatıp içerseniz ne olur? Kendine has kokusu ve tadı olan kara dut güçlü bir antioksidandır. Sizler için herkesin tüketmesi gereken kara dut hakkında merak edilen her şeyi bulabilirsiniz.

Kara dut içerdiği yüksek lif sayesinde kalp illetlerinden kansere, göz sıhhatinden yüksek kolesterole kadar birçok illete yeterli gelen doğal şifa aslıdır. Bilirkişiler bir çay bardağı kara dut tüketerek yararlarından yararlanabileceğini vurguluyor. Ağır olarak Asya, Afrika ve Amerika kıtalarında yetişebilen dut ağaçları yeşil, sarı ve kara üzere çeşitleri bulunmaktadır. Vitamin ve mineral deposu olan dut, birtakım yörelerde yemek olarak tüketilen dut bizim memleketimizde pekmez, reçel ve kek, kurabiye imalatlarında kullanılır. İpek böceklerinin yetişme meydanları olan dut ağaçları, ipek endüstrisi için muhafaza altına alındı. Protein açısından güçlü olan dut birebir zamanda kalsiyum, demir, folat, tiamin, nisain, A, E, C ve K vitaminleri bulunmaktadır.

KARA DUTUN YARARLARI NELERDİR?

Dut içerdiği demir sayesinde kanda azalmış olan al kan hücrelerinin sayısını artırır. Organların oksijenlenmesini artırarak metabolizmanın daha sağlıklı çalışmasına yardımcı olur.

Zeaksantin hususu gözün retina kısmında oluşabilecek oksidatif gerilime karşı kollayıcı tesiri vardır. Bu unsur tabiatta en çok dutta bulunur.

A ve C vitaminleri antioksidanları sayesinde vücutta bulunan kan hücrelerine karşı vücudun direncini artırmasının yanı sıra kan hücrelerine karşı da vücudu korur.

Kemik sıhhati için değerli olan fosfor, kalsiyum ve magnezyum bakımından da epeyce zengindir. Günde iki su bardağı dut suyu tüketmek hasra uğramış kemikleri onarır ve  sıhhatini korur. 

Münhasıran kahvaltılarda tüketildiğinde gün uzunluğu bağışıklık sistemin sıhhatini koruyarak güçlenmesini sağlar. Bağışıklık sisteminde enzimlenemeyen zararlı mikroorganizmaların sayısını azaltmaya yardımcı olur.

Vücut sindirimi hızlandırmak için life muhtaçlık duyar. Günde bir çay bardağı tüketilen dut lif muhtaçlığının yüzde 10’unu karşılar. Bu sayede bağırsakları hareketlendirerek kabız ve gazın neden olduğu şişkinliği azaltır.

Yapılan araştırmalarda dutun yanı sıra yapraklarının da epey yararlı olduğu ortaya çıkmıştır. Dut ve yapraklarını karıştırarak yapılan çay; kronik illetlerin neden olduğu ağrılara karşı direnci artırmasının yanı sıra enfeksiyonlara karşı da gözetici tesiri vardır.

Posalı yiyecekler bağırsaklarda tam olarak emilmediklerinden vücudun istenilmeyen kolesterol nispetini azaltır. Dutta içerdiği yüksek lif sayesinde istenilmeyen kolesterolü düşürerek kalp sıhhatini korur.

Dut tıpkı devirde içerdiği A vitamini sayesinde cildin deforme olmuş yerlerini korur.

KARA DUTU KAYNATIP İÇERSENİZ NE OLUR?

Dutun kaynatılma süreci umumiyetle pekmez prodüksiyonu aşamasında yapılır. Vücudun protein orantısını artırmak için ülkü bir besin olan dut, mahsusen sporcuların tüketilmesi tavsiye edilir. Günde bir bardak tertipli tüketilmesi istenen dut sindirim sisteminin öteki besinlerde deforme olmasını önler. Ayrıyeten soğuk algınlığında enfeksiyon kapan boğazların temizlenmesini sağlar. Beğenilmeyen kolesterolü düşürerek damar tıkanıklığının önüne makbul. Had hücrelerini yenileyerek hem dimağ sıhhatini hem de ruhsal marazlara âlâ gelir. Unutkanlık, kemik erimesi ve yaşlanma üzere ileri yaşlarda görülen sıhhat sıkıntılarını önler. 

Kategoriler
Etiketler
Yazıyı Beğendiyseniz Paylaşın

Yorumlar

Wordpress (0)