En tatlı yaz diyeti! 3 günde 3 kilo eriten şeftali diyeti nedir? Hanede şeftali suyu prodüksiyonu

En tatlı yaz diyeti! 3 günde 3 kilo eriten şeftali diyeti nedir? Hanede şeftali suyu prodüksiyonu


Lif bakımından şifa aslı olan ve bağırsakları süratli bir formda çalıştırmaya yarayan şeftali diyeti ile 3 günde 3 kilo verebilirsiniz. Diyette ...

Lif bakımından şifa aslı olan ve bağırsakları süratli bir formda çalıştırmaya yarayan şeftali diyeti ile 3 günde 3 kilo verebilirsiniz. Diyette şeftali tüketimi ile hem sevdiğiniz lezzetlere devam edebilir hemde süratli bir biçimde zayıflayabilirsiniz. Şeftali kaç kalori? 3 günde 3 kilo verdiren Şeftali diyeti nasıl yapılır? Şeftali kilo aldırır mı? Hanede şeftali suyu pratik nasıl yapılır? İşte diyette şeftalinin yararları…

Gündelik yaşantı içerisinde pek çok kişinin ismini duyduğunda bile içi kımıl kımıl olan şeftalinin tüyleri garip bir formda huylanma yapmaktadır. Bu nedenle şeftali tüketmeyi bırak eline almayı bile istemeyen şahısların mahrum kalacağı A, C, E ve K vitaminleri ile gerekli besin bedelleri o meyveden alınmamış olur. Halbuki içerisindeki varlıklı potasyum ve klorojenik asit, bağırsakların süratli bir halde çalışmasına yardımcı olarak kilo verme sürecini hızlandırır.  Rastgele bir alerji olmaması durumunda yazın tüketilebilecek en ülkü diyet meyvelerden biri olan şeftali diyeti ile 3 günde 3 kilo verebilirsiniz. Kısa müddetli şok diyetler arasında tercih edebileceğiniz şeftali diyetinin nasıl yapıldığını sizler için araştırdık. Pekala şeftalinin yararları neler? Şeftali kilo yapar mı? Kilo verdiren şeftali diyeti nedir? Şeftali diyeti ile kolay kilo vermenin yolları…

ŞEFTALİ KAÇ KALORİ? ŞEFTALİ KİLO ALDIRIR MI? DİYETTE ŞEFTALİ TÜKETİMİ…

Nispeten az bir kaloriye sahip olan şeftali, tok tutucu özelliğinden ötürü kilo aldırmaya değil verdirmeye yardımcıdır. Bol ölçüde lifli yapısı ile kabız meselesinin de önüne geçen şeftalinin vücuda bir çok olumlu tesiri vardır. 100 gram şeftalide 39 kalori bulunduran bu mucize meyve, denetimli bir diyet beslenme programında tüketilebilir ülkü besin kaynaklarındandır.

% 89’unda su olan şeftali, vücutta doygunluk hissi sağlayarak daha az yemenizi sağlar. Her diyette olduğu üzere hekim onayı almadan uygulamamanız gereken şeftali diyetinde mahal verilebilecek besinleri diyet listesi halinde sizler için derledik.

ŞEFTALİ KALORİ CETVELİ:

1 adet şeftali (250 gr) şeftali 98 kcal
1 adet küçük uzunluk (150 gr) şeftali 59 kcal
1 adet orta uzunluk (200 gr) şeftali 78 kcal
1 adet büyük uzunluk (300 gr) şeftali 117 kcal
1 orta porsiyon (120 gr) şeftali 47 kcal

KONUTTA ŞEFTALİ SUYU NASIL YAPILIR? ŞEFTALİ SUYU TANIMI

GEREÇLER:

2 tane şeftali

1 su bardağı şeker

3 su bardağı su

YAPILIŞI:

Şeftaliyi şıkça soyup dilimledikten sonra şeker ve suyla birlikte ocağa koyup pişirin. Akabinde blenderla çekip bir müddet soğuttuktan sonra şeker ziyade gelirse su ek ederek yoğunluğunu azaltabilirsiniz. Afiyet olsun…

3 GÜNDE 3 KİLO VERDİREN ŞEFTALİ DİYET LİSTESİ

3 günde süratli bir halde zayıflamanızı sağlayacak şeftali diyeti ile kolay kilo vermenin metodu…

SABAH:

-1 tane orta uzunluk şeftali
-1 kase yağsız yoğurt
-1 fincan şekersiz kahve

ÖĞLEN:

-1 adet orta uzunluk şeftali
-1 kase yağsız yoğurt
-1 porsiyon ızgara tavuk göğsü

AKŞAM:

-1 adet orta uzunluk şeftali
-2 adet haşlanmış yumurta
-1 kase yağsız yoğurt

EK MALUMAT: Ara öğünlerde bir avuç yağsız kuruyemiş yenebilir.

TIĞ ÜZERE ZAYIFLATAN 4 GÜNLÜK ŞEFTALİ DİYETİ

1. ve 3. GÜN BESLENME:

Sabah: 2 orta uzunluk şeftali
Öğlen: 200 gr az yağlı süzme peynir, 1 bardak taze sıkılmış şeftali suyu
Akşam: 2 büyük uzunluk şeftali

2. ve 4. GÜN BESLENME:

Sabah: 1 bardak taze sıkılmış şeftali suyu, 2 adet haşlanmış yumurta
Öğlen: 4 orta uzunluk şeftali, 50 gr yağsız-az yağlı diyet peynir, 1 ince dilim çavdar ya da kepek ekmeği
Akşam: 3 orta uzunluk şeftali

Kategoriler
Etiketler
Yazıyı Beğendiyseniz Paylaşın

Yorumlar

Wordpress (0)