Yemek Tarifleri
En sağlıklı kilo verdiren: GAPS diyeti nedir? Zayıflatan GAPS diyeti listesi

En sağlıklı kilo verdiren: GAPS diyeti nedir? Zayıflatan GAPS diyeti listesi


Hem bağırsakla ilgili sıhhat sorunlarının tedavisi için kullanılan hem de kolay sindirimi ile kilo vermeyi kolaylaştıran GAPS diyetinin nasıl ...

Hem bağırsakla ilgili sıhhat sorunlarının tedavisi için kullanılan hem de kolay sindirimi ile kilo vermeyi kolaylaştıran GAPS diyetinin nasıl yapıldığını ve bu diyette dikkat edilmesi gereken noktaları sizler için derledik. Sağlıklı zayıflatan GAPS diyeti nedir, GAPS diyeti nasıl yapılır? İşte sağlıklı beslenme ile örnek GAPS diyeti listesi…

Çağımızın en büyük sorunlarından biri olan şişmanlamaya yönelik aranılan çeşitli yollar arasında kilo vermeyi sağlıklı yollardan sağlayacak beslenme programları ile öne çıkan GAPS diyeti, bağırsaktaki rahatsızlıkların tahlili olurken zayıflamayı da destekliyor. ‘İkinci beyin’ olarak önümüze çıkan en kıymetli organlarımızdan biri olan bağırsak sindirim sisteminin odak merkezi olduğundan gerçek ve sağlıklı beslenmeyle bağırsak sıhhati korunabilir. Zayıflamak için uygulanan diyet programlarından farkı otizm rahatsızlığından muzdarip kimseler üzerinde denenmiş olmasıdır. Yalnızca otizmde olmayığ birtakım kıymetli marazların tedavisi içinde önerilen beslenme programı olan GAPS diyeti, düşük karbonhidratlı olması ve bağırsak hareketlerini hızlandırması nedeniyle tercih edilebilir ülkü beslenme çeşitlerindendir. Kesinlikle tabip denetimi ile uygulanması gereken GAPS diyetinde dikkat edilmesi gerekenleri sizlere derledik.

GAPS DİYETİ NE İŞE YARAR? GAPS DİYETİ NASIL YAPILIR?

Bağırsakta meydana gelmiş bozulmaları düzgünleştirmek, hasarlı ya da sızıntılı nahiyeyi tedavi etmek için tercih edilebilecek yanlışsız beslenme programıdır. Dışarıda işlenmiş olarak satılan besinlerin alanının olmadığı GAPS diyetinde probiyotik destekli fermente edilmiş besinler tercih edilir.

ÖRNEK GAPS DİYETİ LİSTESİ:

BIRINCI KISIM:

Yekunda 6 kısımdan oluşan diyetin birinci kısımlarında ruhsal ve bedensel semptomları maniler. Bağırsakta kahır oluşturabilecek besinler diyetten çıkartılır ve bağırsak duvarının onarımı gerçekleştirilir.

2. KISIM:

Gaps diyetinin 2. kısmındaki diyet programında bağırsak florasının düzelmesi sağlanır. Birinci kısma nazaran hastalar GAPS diyeti ile daha da uyumlulardır.

ÜÇÜNCÜ KISIM:

Illetin oluşturduğu ruhsal ve bedensel bulgular ortadan kalkar.

GAPS DİYETİNDEN ÇIKIŞ:

Dengelenen bağırsak florası, duvarı ve epitelyum dokusu yeterlice düzelmiştir. Yavaş yavaş diyetten çıkılabilir.

GAPS diyeti için 9 kıymetli besin

Bu programa başlamak için kesinlikle yerinde kompetan bir beslenme eksperine danışılması gerekir. Sağlıklı bir bağırsak içinde bu besinlerin tüketilmesi gerekir:

1. Kemik suyu 2- Ev imalatı yoğurt 3-  Ev imalatı turşu 4- Hindistan cevizi yağı 5- Avokado 6- Tatlı patates 7- Bal kabağı 8- Kırmızı pancar 9- Yer elması.

Kategoriler
Etiketler
Yazıyı Beğendiyseniz Paylaşın

Yorumlar

Wordpress (0)