Cips yemek kilo aldırır mı?  Ev yapımı diyet çıtır cips tarifleri

Cips yemek kilo aldırır mı? Ev yapımı diyet çıtır cips tarifleri


Evde sağlıklı bir şekilde çocuğunuza ya da yetişkin birine hazırlayabileceğiniz kilo aldırmayan sağlık cips tariflerini sizler için derledik ...

Evde sağlıklı bir şekilde çocuğunuza ya da yetişkin birine hazırlayabileceğiniz kilo aldırmayan sağlık cips tariflerini sizler için derledik. Peki normal cipsler kilo aldırır mı? Evde sağlıklı bir şekilde cips nasıl hazırlanır? Cips tüketirken dikkat edilmesi gerekenler neler? İşte diyete uygun en sağlıklı cips tarifleri…

Genellikle film izlerken ya da arkadaş ortamında tüketilen abur cuburlardan biri olan cipsler, bilindiği gibi sağlık açısından oldukça zararlıdır. İçerisindeki aşırı miktardaki yağ fazla kilo alımına ve cilt üzerinden sivilce problemleri gibi sorunlara neden olarak kanser, obezite, alzheimer ve şekeri tetikler. Büyük küçük demeden herkesin yemeden duramadığı bu cipsler en az sigara kadar zararlıdır. Her ne kadar domuz yağı içermiyor dese de hangi ortamlarda ne şekilde üretildiği bilinmeyen cipslerle hayatınızı karartmak yerine evinizde sağlıklı bir şekilde cipsinizi kendiniz yapabilirsiniz. Hem sağlığınızı korumak hem de formunuzu bozmak istemiyorsanız düşük kalorili ve sağlıklı cips tariflerimizi deneyebilirsiniz.

SADECE 99 KALORİLİK FIRINDA KABAK CİPSİ TARİFİ

MALZEMELER:

1 adet büyük kabak
1/3 fincan ekmek kırıntısı
1/4 fincan rendelenmiş parmesan peyniri, az yağlı
1/4 çay kaşığı karabiber
Tuz (Tercihen kaya tuzu)
1/2 çay kaşığı sarımsak tozu
1/4 çay kaşığı karabiber
Az yağlı 3 çorba kaşığı süt

YAPIMI:

Fırının ısısını 425 dereceye getirdikten sonra karıştırma kabında ekmek kırıntıları, parmesan peyniri, karabiber, tuz, sarımsak tozu ve karabiberi güzelce karıştırın. Kabakları halka şeklinde dilimleyip süte batırın ve ekmek kırıntılarına batırarak iki tarafı kaplayın.

Kabakları yağlı kağıda koyup hafifçe yağlayın. Fırına tepsiyi yerleştirip 15 dakika pişirdikten sonra, alt üst edene kadar ortalama 10-15 dakika pişirin. Hava almayan kaba koymadan önce oda sıcaklığına kendi halinde soğumasını bekleyin.

KİLO YAPMAYAN LAHANA CİPSİ

MALZEMELER:

6 tane lahana yaprağı
Pulbiber, tuz, karabiber
Zeytinyağı

YAPILIŞI:

Lahananın yapraklarını cips ebatında kesin ve kaseye koyacağınız zeytinyağına lahanaları bulayın. Fırın kağıdı serili tepsiye yerleştirip 150 derecelik fırında 15-20 dk pişirin. Piştikten sonra üzerine tuz, pul biber veya karabiber ekleyebilirsiniz.

NOT: İçinde zeytinyağı olduğu için az da olsa kalorisi vardır, aşırı tüketmeyiniz.

Kategoriler
Etiketler
Yazıyı Beğendiyseniz Paylaşın

Yorumlar

Wordpress (0)
%d blogcu bunu beğendi: