Çekirdek çitlemenin yararları nelerdir? Günde bir avuç çekirdek tüketirseniz…

Çekirdek çitlemenin yararları nelerdir? Günde bir avuç çekirdek tüketirseniz…

Çekirdek denilince akla birinci yüzdeki sivilceler gelir. Aslında şiddetli tüketildiğinde çekirdeğin zararları vardır. Ama günde bir avuç ...

Çekirdek denilince akla birinci yüzdeki sivilceler gelir. Aslında şiddetli tüketildiğinde çekirdeğin zararları vardır. Ama günde bir avuç tüketilen siyah çekirdeğin insan sıhhatine inanılmaz yararları olduğunu biliyor muydunuz? Evet çekirdek çitlemenin yararları nelerdir? Haberin detayında çekirdek hakkında merak edilenleri bulabilirsiniz. Bilhassa ruhsal marazlara düzgün gelen çekirdeğin vesair yararlarını sizler için araştırdık.

İçerdiği yüksek yağ orantısı nedeniyle sivilceye neden olan çekirdeğin aslında günde yerinde ölçüde tüketildiğinde vücudumuza inanılmaz yararları vardır. Bilirkişiler çekirdeğin vücudumuzda dolaşan bağımsız radikallerin sayısını azaltığını vurguluyor. Bu durumda hudut sistemini olumlu etkilediğinden depresyon ve gerilim üzere rahatsızlıkların riskini azaltır. Ay çekirdekleri tuzsuz tüketildiğinde içerdikleri fitosteroller makûs kolesterol seviyesini düşürerek kalp damar sıhhatini destekler. Bilinenin tersine ay çekirdeği az ölçüde tuzlu tüketildiğinde cildin muhtaçlığı olan E vitaminini sağlar.

ÇEKİRDEK ÇİTLEMENİN YARARLARI NELERDİR?

Ayçiçeğinden elde edilen çekirdek içerdiği yağ asitleri sayesinde tok tutma özelliğine sahiptir. Kalorisi yüksek olmasına karşın günde bir avuç tüketildiğinde yarar sağlar. Ara öğün olarak tüketilebilir.

Bir avuç tüketilince vücudun muhtaçlığı olan vitamin ve mineralleri sağlayan çekirdek, besin pahası yüksek bir kuruyemiştir. Mahsusen E, B1, B5 ve folik asit sayesinde vücudun kuvvet seviyesini yükseltir.

Ayçiçek beyaz çekirdekler istenilmeyen kolesterolü olumsuz tesirler. Lakin büyük siyah çekirdekler beğenilmeyen kolesterolü düşürme tesirine sahiptir. Günde bir avuç tüketilen siyah çekirdek kalp ve damar sıhhatini korur.

Yapılan kimi araştırmalarda siyah çekirdek tüketen şahısların tüketmeyen bireylere orantıyla gün uzunluğu daha dinç ve ruhsal olarak daha sağlıklı oldukları tespit edilmiştir. Münhasıran depresyon ve panik atak üzere hastalar için hayli yarar sağlayan çekirdek konusunda bilirkişiler günde bir avucun geçilmemesi konusunda ikazda bulunuyor.

Kandaki şeker orantısını düşürmede tesirli olan siyah çekirdek şeker hastaları tarafından da tüketilebilir. Vücuttaki en sık yaşanan sorunlardan biri protein sentezidir. Münhasıran ileri yaşlarda protein sentezinin yaşanma nispeti düşer. Gelgelelim çekirdek bu sentezi destekler. 

Tuz mineralleri sayesinde tiroid bezlerinin çalışmasını destekler. Tertipli çalışan tiroid bezleri vücuttaki hormonların daha sağlıklı çalışmasını sağlar. Farklı vakitte kas ve kemik ağrılarının nispetini şaşırtıcı bir biçimde azaltma özelliğine de sahiptir. 

ÇEKİRDEĞİN ZARARLARI NELERDİR?

Yüksek yağ, vitamin ve minerallere sahip olduğundan şiddetli tüketildiğinden önemli komplikasyonlara neden olabilir. Bilhassa karaciğerdeki toksinleri olumsuz etkileyerek ciltte tahribata neden olur. Eksperler bu hususta bir avuç çekirdek tüketiminin geçmemesi konusunda ikazda bulunuyor. Birtakım araştırmalarda şiddetli tüketimi ağız içi yaralara neden olur. Dudakların kuruması üzere makûs sonuçlara da taban hazırlar.

Kategoriler
Etiketler
Yazıyı Beğendiyseniz Paylaşın

Yorumlar

Wordpress (0)
%d blogcu bunu beğendi: