Aç kalmadan nasıl zayıflanır? Kilo almamak için…

Aç kalmadan nasıl zayıflanır? Kilo almamak için…


Karnınızı tok hissettirecek ve zayıflamanıza yardımcı olacak besinler sayesinde uzun vakittir hayalini kurduğunuz kusursuz fiziğin görünümüne ...

Karnınızı tok hissettirecek ve zayıflamanıza yardımcı olacak besinler sayesinde uzun vakittir hayalini kurduğunuz kusursuz fiziğin görünümüne kavuşabilirsiniz. Tartıya çıktığınızda gülümsemenize sebep olacak rakamlara inmek için açlık hissettirmeyen bu besinler ile sağlıklı bir beslenme listesi hazırlayabilirsiniz. Pekala aç kamadan nasıl zayıflanır? Açlık hissettirmeyen besinler neler? Kilo almamak için uymanız gereken birtakım püf noktalar…

Kilo meseleleri ile karşı zıdda olan hatunların zayıflamak için tatbike çalıştığı diyetler, bazılarında olumlu sonuçlar verip gözle görülür değişim oluştururken bazılarında işe yaramayabiliyor. Vücudun özelliklerine nazaran tercih edilecek sağlıklı beslenme programının yanında nizamlı uygulanması gereken spor egzersizleri kilo verme konusunda işinizi hayli kolaylaştıracaktır. Günlük beslenme listesinde konum verilen ve kalori pahası düşük olması nedeniyle açlık hissi oluşturmayan besinleri tüketeceğiniz vakit çokça yemek yeme isteğinizin önüne geçmiş olacak ve formda kalmış olacaksınız. Beslenme ve Diyet Eksperlerinin yaptığı açıklamalara nazaran, günlük tüketilmesi gereken protein ölçüsünün, besinin hacminin ve suyun doyuruculuğunun tokluk hissettirmesi diyet yapan kimse açısından yararlıdır. Midesine düşkün olan kimselerin yiyip içmelerinden ziyade fedakarlık etmeyeceği fakat tertipli uyguladığında da en az birkaç kilo fark edeceği besinleri sizler için sıraladık. Zayıflamanızı kolaylaştıracak besinleri ise şu halde sıralayabiliriz:

KİLO VERMEYE YARDIMCI ÜLKÜ 5 BESİN

1- YUMURTA

Ana sütünden sonra en güçlü protein kökü olan yumurta, bağırsaklarda iştah bastırıcı hormonun salgılanmasında epeyce tesirlidir. İçerisinde A vitamini, demir, sodyum, magnezyum üzere besleyici kıymeti yüksek olan hususları bulunduran Yumurtadaki sarı kısımda E vitamini vardır. Buradaki sarı kısımda yağlı yapıya sahip olduğu için tokluk hissi verir.

2- YULAF EZMESİ

İçerisindeki bol lifli yapısı ile uzun vade tokluk hissi veren yulaf ezmesini sabah kahvaltılarında tüketerek formunuzu koruyabilir ve fit bir vücuda sahip olma yolunda kıymetli adımlar atabilirsiniz. Velev yoğurtla velev tek başına ölçülü ölçüde tüketebileceğiniz yulaf ezmesini diyette gönül rahatlığıyla tüketebilirsiniz. Yulaf ezmesinin en kıymetli kilo verdirici tesiri suyu süratli bir formda emmeyi sağlaması bu sayede de uzun vade karnı tok tutmasıdır.

3- TATLI PATATES

1 kase haşlanmış yahut fırınlanmış tatlı patatesin ince bir dilim ekmekle birebir kalorisi neredeyse birebirdir. Gündelik yaşantı içerisinde tercih edebileceğiniz bu besin ile daha az yemek yiyecek ve daha az açlık hissedeceksiniz. 

Kategoriler
Etiketler
Yazıyı Beğendiyseniz Paylaşın

Yorumlar

Wordpress (0)
%d blogcu bunu beğendi: